まず、寝ることぐらい、生きる上で基本的な大事なことだから、
自分にあった時に自分のペースで、
眠ることが保障されるべきだよね。
世間の多くの人が、夜11時ごろ寝て、 朝7時ごろ起きるからといって、
そのようにしないといけないということはないのではないでしょうか。
それが自分のリズムなんだと思って、
そういう自分を受け入れたらいいのではないでしょうか。
直そう、直そうとすると、
「ちゃんとしなくちゃいけない、でもできない、 できないのはダメだ、
やっぱりがんばろう。でも、ムリだ、なさけない」
というふうに葛藤して苦しいものです。
そして、できない自分に劣等感を持ってしまいます。
持たないでもいい劣等感を持ってしまうのです。
眠りなんて、その人のものだから、その人次第でいいのです。
睡眠薬も頼らないで、自然でいいのではありませんか。
大人で、夜起きて、昼寝ている人もいっぱいいますよ。
必要になったら、生活時間もかわってくると思います。
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