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まず、自分の悩みや不安について、どう考えるか、って大事。
誰だって、悩みや不安は苦しいし、不愉快で、落ちつかなくて、
心配でなんとか悩みや不安が消えてほしいんだよね。
そして、悩みや不安のある自分って、
なんかとてもかわいそうで、惨めで、不幸と思ってしまいやすい。
でも誰でも不安や悩みはもっている。
学校へ行っている人だって、不安はもっている。
若いウチだけでなく、大人も老人ももっている。だから、
まず悩みや不安をすぐ解消しようとしないで、
自分の不安とつきあったらいいんじゃないかな。
「生きている=悩み・不安がある」ということなんだから。
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「悩み・不安とどうつきあうか」って? |
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その1
一時的に逃げてよい。
ゲームや旅行やショッピングで気をまぎらす。 |
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その2
悩みや不安をだれかに聞いてもらう。
相談するその「悩み」が解決していないのに、
フシギに気が軽くなる、ホッとする、元気になる。
これは「話す=放す」だからね。
もちろん相手が悪けりゃ、よけい悩みが深まるから、
相手を選ぶことが大事だけど。 |
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その3
悩みの不安の正体をようく考えてみる。
もしかして、よく問題をわかってみれば、
悩まないですむこともあるからね。
不安になる自分というものがあって、
どこで不安になるのかをつかむってことね。
問題を整理して考えれば、だいぶ違ってくる。 |
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その4
悩みや不安に関係することを調べてみる。
だれかに聞いたり、本を見たり、
インターネットでアクセスしてみたり。
自分の知らないことはいっぱいあるわけで、
間違った情報で悩んでいても・・・ネ。 |
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その5
ダメもとで動いてみる。
「自分で、どうせこうだ」と思いこまないで、
試してみる、動いてみると結構、
「案ずるより生むが易すし」のことわざのように、
道が明るく感じられることも結構あるよ。 |
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その6
悩みや不安があるときは、じっと悩みや不安を抱え込む。
そして時を待つ。これも大事だよ。
不安からばたばた動いてよけいこじらせることもあるから。
落ちこんだら落ちこんだ自分を認める。
落ちこむ自分はダメ、早く立ち上がろう、とあせっちゃいけない。
悩みを持ちつつ、暮らしていく。
きっとどこかで何かが変わっていくときがあるから、
しばらく背負っていく覚悟をする。それでもやっていけるよ。 |
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さて、以上は総論で、次は各論。
考えるのはあなた自身。
ただ、ヒントになるかもしれないので、見てね。 |
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